Je kern versterken: een uitgebreide gids voor buikspieroefeningen
Op het gebied over fitness wordt ons sterke core veelal aan dit hoofd gezien. Zeker kan zijn dit een hoeksteen met een algehele lichamelijke welzijn en prestaties. Een core, een gebied dat je buik, rug en bekken omvat, is essentieel wegens evenwicht, stabiliteit en kracht. Of je meteen een atleet bent, ons fitnessfanaat ofwel gewoon je dagelijkse l